L'épidémie de COVID-19 (Novel Coronavirus), qui touche le monde entier, affecte négativement la psychologie de millions de personnes, en plus des dommages physiques et économiques qu'elle provoque. Les situations d’anxiété et de panique qui surviennent chez de nombreuses personnes se propagent presque aussi vite que le virus. Il est nécessaire de prendre certaines précautions pour minimiser les effets psychologiques pouvant survenir pendant et après ce processus. Les experts du service de psychiatrie de l'hôpital Güven ont donné des informations sur les répercussions psychologiques de la pandémie de COVID-19 et sur ce qui devrait être pris en considération pour protéger la psychologie dans ce processus.
1) Quels sont les effets de l'épidémie de COVID-19 (Nouveau Coronavirus), qui touche le monde entier, sur la psychologie ?
Nous avons tous un sentiment de sécurité fondamental dont nous pensons à peine ou même réalisons qu'il existe. Même si nous savons que certains dangers nous entourent, nous pensons que nous sommes fondamentalement en sécurité. De nos jours, une infection mortelle qui apparaît soudainement et peut se propager facilement et rapidement a porté un coup dur à ce sentiment de sécurité fondamental. Les mesures provoquées par l’épidémie de COVID-19, qui sont bien entendu essentielles, entraînent dans nos vies des restrictions auxquelles nous n’imaginions même pas être exposés auparavant. Nous ne pouvons pas rencontrer nos conjoints ou amis ; Les restaurants, les cafés et bien d’autres éléments ordinaires de notre vie quotidienne disparaissent un à un. Nous craignons de ne plus pouvoir accéder aux produits de première nécessité au bout d’un certain temps. Cette situation nous donne le sentiment que même les éléments les plus élémentaires et les plus simples de notre vie quotidienne peuvent nous être retirés en un instant. Cela signifie que le sentiment fondamental de sécurité et l'existence essentiellement fondamentale de l'homme sont perturbés.
L'effet psychologique le plus important du processus vécu est : C’est la manifestation d’un profond sentiment d’insécurité et d’anxiété. Le sentiment d’incertitude joue également ici un grand rôle. La situation qui angoisse et inquiète le plus psychologiquement les gens est généralement l’incertitude. La situation que les gens ont le plus de mal à supporter est essentiellement la situation d’incertitude.
2) La plupart des gens ont commencé à travailler à domicile. Mais les esprits sont constamment tournés vers l’actualité et les publications sur les réseaux sociaux. Dans ce processus, que pouvons-nous faire pour mener à bien notre travail quotidien sans rester à l'écart de l'agenda ?
Je pense que nous pouvons nous le dire. Ce qui est essentiellement précieux pour nous ; Les choses qui composent notre vie proviennent de notre quotidien. Notre travail quotidien est ce qui fait de nous ce que nous sommes ; Ce sont les choses qui nous relient à la vie. Dans ce cas, le meilleur combat que nous puissions mener contre un tel danger qui menace nos vies est de poursuivre notre travail quotidien. Dans le même temps, poursuivre notre travail quotidien sera l’une des actions les plus solidaires que nous puissions poser non seulement pour nous-mêmes mais aussi pour notre société.
Je pense qu'il n'est pas juste d'utiliser les réseaux sociaux comme source d'information pendant cette épidémie. Malheureusement, de nombreuses informations infondées, voire fausses, circulent sur les réseaux sociaux. Par conséquent, il est également important d’obtenir des informations auprès de sources d’information plus fiables pour protéger notre santé mentale. Dans ce contexte, suivre l’actualité à chaque minute n’a pas de sens. Il suffira de vérifier s'il y a de nouveaux développements toutes les quelques heures.
3) L'augmentation du temps passé à la maison a également augmenté la fréquence de consommation de boissons à haute teneur en caféine, comme le thé et le café. Cela pourrait-il nous rendre plus anxieux ? Est-il nécessaire d'imposer des restrictions ?
La consommation de boissons contenant de la caféine peut avoir un effet augmentant l'anxiété chez certaines personnes. À ce stade, mon conseil ; La personne ne doit pas dépasser la consommation de café et de thé à laquelle elle est habituée et, si possible, consommer des boissons décaféinées. Il est possible de préparer du thé sans caféine à la maison. Si vous égouttez le thé environ 1,5 minutes après avoir infusé l'eau et que vous l'infusez à nouveau, vous éliminerez jusqu'à 80 % de la caféine du thé avec la première eau d'infusion. Vous verrez que le thé infusé de cette façon a très bon goût.
4) Bien qu'il soit recommandé de rester chez soi le plus possible afin de réduire la propagation de l'épidémie, des millions de personnes, notamment le personnel soignant, doivent se rendre au travail. À quoi les personnes qui doivent travailler pendant l’épidémie peuvent-elles faire attention pour garder un moral et une motivation élevés ?
Tout d'abord, je leur recommande, ainsi qu'à leurs employeurs, d'agir conformément aux mesures de protection spécifiées. S’assurer que votre sécurité est au plus haut niveau possible est la question la plus importante d’un point de vue spirituel. Dans le même temps, ressentir le soutien des collègues, des employeurs, de l'État et des autres membres de la société dans son ensemble est d'une grande importance pour la santé psychologique de ces personnes.
5) L'étape la plus importante dans la lutte contre l'épidémie est de se laver fréquemment les mains avec de l'eau et du savon. Mais ce sont surtout les personnes atteintes de maladies du nettoyage qui peuvent se laver les mains suffisamment pour se blesser physiquement. Est-il possible de maintenir l'hygiène sans devenir obsédé par cette situation ?
Si nous comprenons bien les recommandations en matière d'hygiène, nous ne les mettrons en œuvre ni plus ni moins. Par exemple, par mesure d'hygiène dans la situation actuelle ; On dit qu’il faut se laver les mains pendant 20 secondes en utilisant la technique appropriée. La personne doit être consciente que se laver pendant 40 secondes au lieu de 20 secondes n’apportera aucun bénéfice supplémentaire, à condition qu’elle se lave avec la bonne technique. À l’heure actuelle, nous ne savons pas encore si la pandémie de COVID-19 provoque une augmentation des obsessions et des compulsions chez les personnes ayant des obsessions et des compulsions hygiéniques préexistantes. Le temps nous le dira.
6) Cette pandémie mondiale pourrait-elle avoir des conséquences psychologiques permanentes ? Existe-t-il des précautions qui peuvent être prises pour éviter cela ?
Si la pandémie dure trop longtemps et si des mesures appropriées ne sont pas prises et qu'une lutte efficace et adéquate contre la pandémie n'est pas menée, des conséquences psychologiques permanentes peuvent survenir. Par exemple; Les personnes sujettes aux troubles anxieux peuvent renforcer leur conviction qu’être trop anxieux n’est pas une situation problématique et que tout le monde devrait être très soucieux d’être prudent. Cela peut rendre le traitement du trouble anxieux difficile et peut également entraîner une évolution plus chronique de celui-ci. La précaution la plus efficace qui puisse être prise contre de tels risques est de proposer un programme efficace et solide pour lutter contre la pandémie et empêcher que le sentiment de sécurité des citoyens ne soit compromis.
7) Les symptômes du COVID-19 sont écrits et évoqués partout. De nombreuses personnes ressentent une sensation de brûlure dans la gorge, une oppression dans la poitrine et des difficultés respiratoires. Est-ce que cela a un équivalent en psychologie ?
Ces sentiments peuvent survenir chez n'importe qui, mais peuvent atteindre des niveaux morbides chez les personnes sujettes aux troubles anxieux. La première chose que je peux recommander à ce sujet est : Pour en savoir plus sur les véritables symptômes de la maladie. Il y a une grande différence entre ressentir vaguement les symptômes d’une maladie et montrer réellement ces symptômes. Il faut s'en souvenir. Malheureusement, si vous contractez cette maladie, les symptômes ne seront pas vagues. À ce stade, je recommande d’utiliser la fièvre comme symptôme objectif, car la fièvre est une condition sans ambiguïté ; C'est un symptôme tout à fait objectif.
En même temps, je voudrais vous rappeler que nous avons la responsabilité sociale de ne pas préoccuper le système de santé avec de vagues plaintes et des doutes pendant cette période de crise. Il faut aussi se le rappeler.
8) On ne sait pas encore combien de temps nous resterons chez nous pendant la lutte contre l'épidémie. Comment pouvons-nous protéger notre santé psychologique pendant les périodes de quarantaine ?
Poursuivre notre communication avec nos proches et amis, même sur Internet ou par téléphone ; Voir cet isolement forcé comme une opportunité de lire, d'apprendre et de se perfectionner sur des sujets qui nous intéressent ; Prendre des mesures pour accorder une plus grande attention à nos passe-temps que nous pouvons pratiquer à la maison ; profiter de cette pause dans la vie quotidienne pour faire des analyses et des projets constructifs sur nos vies ; Profiter de l'opportunité de créer des relations plus étroites et plus profondes avec les membres de notre famille sera psychologiquement bénéfique.
9) Que souhaitez-vous ajouter, le cas échéant ?
J'espère que ces jours difficiles seront laissés derrière nous le plus tôt possible et qu'un tel désastre ne se reproduira plus jamais, mais dans la vie, nous pouvons toujours rencontrer des difficultés inattendues et même des désastres. Tout comme les difficultés rencontrées rendent les individus plus conscients, plus matures et plus forts, les difficultés sociales peuvent également rendre les sociétés meilleures si elles peuvent être bien gérées. J'espère que ce désastre mondial enseignera aux habitants de cette planète que tout le monde, indépendamment de leur langue, de leur religion ou de leur race, partage un destin commun, et conduira à des mesures prises vers un avenir plus partagé, plus solidaire et plus pacifique.
Le contenu de cette page a été préparé par l'Hôpital Güven uniquement à des fins d'information générale. Les informations fournies ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement. Pour toute évaluation et planification thérapeutique liée à votre état de santé, veuillez consulter votre médecin.
