Vieillir fait naturellement partie de la vie. Quoi qu'indiquent la jeunesse ou le changement culturel obsédé par l'apparence jeune, la vieillesse n'est pas nécessairement une époque pendant laquelle notre vivacité diminue, ou les maladies augmentent.
Bien sûr, préserver notre niveau d’énergie et notre santé est lié à notre mode de vie. Aimeriez-vous savoir comment préserver notre énergie en vieillissant ?
Ce que vous mangez affecte votre santé
Les aliments frais et non transformés vous garderont en bonne santé, et les vitamines, minéraux et antioxydants vous aideront à préserver votre énergie.
Le service de gériatrie des hôpitaux de Güven nous met en garde en disant que « les aliments transformés emballés peuvent vous faire sentir plus fatigué et fatigué ».
Comme la digestion des produits d'origine animale (notamment la viande rouge) prend plus de temps, elle consommera davantage votre énergie et vous fatiguera. C'est pourquoi une alimentation plus équilibrée est bénéfique pour vous.
Faire vérifier régulièrement vos niveaux de vitamine D
La vitamine D, que nous recevons en grande quantité du soleil (grâce à notre peau, les rayons UV sont transformés en vitamine D), a un effet significatif sur notre humeur et notre énergie.
La mauvaise nouvelle est que plus nous vieillissons, plus il est difficile pour notre peau de transformer la lumière du soleil en vitamine D.
Sous la supervision de notre service de gériatrie, il est possible de maintenir une carence avec une surveillance régulière en vitamine D et avec des suppléments nutritionnels et des médicaments, si nécessaire.
Rajeunir avec la vitamine B12
La vitamine B12, naturellement présente dans les produits d'origine animale, joue un rôle clé dans notre énergie.
Mouvement permanent
Si possible, faire une promenade au lever du soleil et répéter cette activité tout au long de la journée vous aidera à préserver votre santé et votre niveau d'énergie.
Ces promenades que vous faites pendant la journée et commencer votre journée tôt amélioreront également votre rythme de vie et affecteront positivement votre sommeil.
Faire vérifier régulièrement vos médicaments de routine
En plus de leurs bienfaits, tous les médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Les médicaments utilisés régulièrement doivent être vérifiés régulièrement par votre médecin, et la posologie et la fréquence d'utilisation doivent être surveillées. À la clinique externe de gériatrie de Güven, nos médecins vous aideront et, si nécessaire, replanifieront votre traitement.
Le contenu de cette page a été préparé par l'Hôpital Güven uniquement à des fins d'information générale. Les informations fournies ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement. Pour toute évaluation et planification thérapeutique liée à votre état de santé, veuillez consulter votre médecin.
