À mesure que l'effet du soleil augmente pendant les mois d'été, les besoins de la peau changent également. Des facteurs externes tels que la chaleur, l'augmentation de l'humidité, la mer et la piscine peuvent provoquer diverses sensibilités, sécheresse ou imperfections de la peau. Par conséquent, à l’approche de l’été, mettre à jour vos soins de la peau en fonction de la saison est d’une grande importance pour maintenir l’équilibre naturel de la peau.
Assoc. Professeur du service de dermatologie de l'hôpital Guven. Le Dr Emine Müge Acar a expliqué les étapes de base à suivre pour avoir une peau saine et éclatante qui conserve sa fraîcheur tout au long de l'été, sous cinq rubriques.
Cildinizi Derinlemesine Temizleyin
Soğuk havalarda ciltteki yağ üretimi azalır ve bu süreçte ölü hücre birikimi artar. Bu birikim, cildin mat ve cansız görünmesine neden olurken, gözeneklerin tıkanmasıyla sivilce ve siyah nokta oluşumunu da tetikleyebilir. Yaz öncesinde cilt temizliğini bir adım ileri taşımak, gözenekleri arındırmak ve cildi yenilemek için nazik ama etkili bir peeling uygulaması önerilir. Haftada 1 veya 2 kez yapılan kimyasal veya fiziksel peeling işlemi, ölü deriyi soyarak alt tabakadaki sağlıklı ve canlı cildi ortaya çıkarır. Böylece cilt bakım ürünlerinin etkinliği artar; nemlendiriciler, serumlar ve güneş koruyucular cilt tarafından daha iyi emilir. Ancak bu aşamada aşırıya kaçmamak, cildi tahriş etmemek önemlidir. Hassas ciltlerde, alfa hidroksi asit (AHA) veya enzim bazlı peelingler tercih edilebilir.
Nem Dengesini Sağlayın
Güneşe maruz kalmak, terleme ve klorlu suyla temas, yaz aylarında cildin nem dengesini hızla bozar. Bu dönemde ciltte kuruluk, gerginlik hissi ve pul pul dökülmeler görülebilir. Sağlıklı bir cilt görünümünü sürdürebilmek için nem bariyerinin güçlendirilmesi gerekir. Yaz aylarında cildin daha hafif yapılı, su bazlı nemlendiricilerle desteklenmesi önerilir. Bu tür ürünler cildi ağırlaştırmadan, gözenekleri tıkamadan nem sağlar. İçeriğinde hyaluronik asit, gliserin, aloe vera ya da panthenol gibi bileşenler bulunan nemlendiriciler, cildin su tutma kapasitesini artırır. Ayrıca nemlendiriciyi uygulamadan önce cildin hafif nemli olması, ürünün etkinliğini artırır.
İçten gelen nem desteği de önemlidir. Günlük yeterli su tüketimi, cildin doğal nem dengesini destekleyen temel unsurlardan biridir.
Cilt Bariyerini Güçlendirin
Yaz aylarında artan UV ışınları, sıcaklık ve çevresel kirlilik gibi etkenler, cilt bariyerinde zayıflamalara neden olabilir. Özellikle kuru, hassas ve atopiye yatkın ciltlerde bu durum kızarıklık, tahriş ve kaşıntı gibi sorunlara yol açar. Bu nedenle yaz öncesinde cilt bariyerini destekleyecek ürünlerle cildin doğal savunma mekanizmasını güçlendirmek önemlidir. Cilt bariyerini onaran serumlar, maske ve ampuller bu süreçte kurtarıcı olabilir. İçeriğinde niasinamid, seramid, Centella Asiatica (cılt otu), B5 vitamini gibi cilt onarıcı bileşenlerin yer aldığı ürünler tercih edilebilir. Özellikle gece rutinlerinde bu tür ürünlerle cilde yoğun bakım yapmak, cildi gün içinde karşılaşacağı dış etkenlere karşı daha dirençli hale getirir. Düzenli kullanım sayesinde cilt hem daha dayanıklı bir yapıya kavuşur hem de yaz aylarında güneşin etkilerine karşı daha az hassasiyet geliştirir.
Güneş Koruyucu Kullanımını Günlük Rutine Dahil Edin
Yaz denince akla ilk gelen şeylerden biri güneştir. Güneş ışınları, D vitamini sentezi için gereklidir; ancak UV-A ve UV-B ışınlarının cilt üzerindeki zararlı etkileri yadsınamaz. Güneşe bağlı erken yaşlanma, leke oluşumu, kolajen kaybı ve hatta cilt kanseri riski bu etkilerin başında gelir. Bu nedenle yalnızca tatil dönemlerinde değil, günlük yaşamda da güneş koruyucu kullanımı bir alışkanlık haline getirilmelidir. En az SPF 30 içeren, geniş spektrumlu (hem UVA hem UVB’ye karşı koruma sağlayan) ürünler tercih edilmelidir. Cilt tipinize uygun olarak jel, krem ya da sprey formlar kullanılabilir. Güneş koruyucular sabah cilt bakım rutininin son adımı olarak uygulanmalı ve dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce sürülmelidir. Ayrıca özellikle terleme, denize/havuza girme sonrası ve her 2-3 saatte bir yeniden uygulanması gerekir. Makyaj yapanlar için renkli güneş koruyucu ya da sprey formlar kullanışlı alternatifler sunar.
Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin
Sağlıklı bir cilt yalnızca dıştan yapılan uygulamalarla değil, içten gelen destekle de şekillenir. Cildinizin durumu; yeme alışkanlıklarınız, su tüketiminiz, uyku kaliteniz ve stres düzeyinizle doğrudan ilişkilidir.
Yaz aylarında taze meyve-sebze tüketimi artırılmalı, antioksidan bakımından zengin besinlere öncelik verilmelidir. Cilt sağlığı açısından A, C ve E vitaminleri ile çinko, selenyum gibi mineraller önemli rol oynar. Bol su içmek, vücudun toksinlerden arınmasına ve cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli ve yeterli uyku, cildin gece boyunca kendini yenileyebilmesi için elzemdir. Gün içinde hareketli olmak, açık havada zaman geçirmek ve stres yönetimini sağlamak da genel cilt sağlığını olumlu etkiler. Tüm bu unsurlar, cildin hem yaza hazırlanmasında hem de yaz boyunca formda kalmasında kritik öneme sahiptir. Yaz mevsimi yaklaşırken cildinize göstereceğiniz özen, sıcak günlerde sağlıklı ve ışıldayan bir görünüm elde etmenizi sağlar. Temizlikten neme, onarımdan korumaya ve yaşam alışkanlıklarına kadar uzanan bu beş adımı ihmal etmeyin; cildinizin bu yaz sizinle birlikte parlamasına izin verin.
Hazırlayan: Doç. Dr. Emine Müge Acar
Le contenu de cette page a été préparé par l'Hôpital Güven uniquement à des fins d'information générale. Les informations fournies ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement. Pour toute évaluation et planification thérapeutique liée à votre état de santé, veuillez consulter votre médecin.
