Bien que l'effort pour devenir la « mère parfaite » soit épuisant tant pour les femmes que pour leurs enfants, même en temps normal, il peut être encore plus difficile pendant des périodes comme un confinement complet. Suivre le processus d'enseignement à distance de leur enfant à la maison, maintenir leur vie professionnelle et s'efforcer constamment d'être une bonne épouse et une bonne femme au foyer tout en le faisant, épuise les femmes. Afin de traverser ce processus un peu plus facilement, il est important de créer des routines quotidiennes qui permettront de mieux faire face aux incertitudes en s'affranchissant de l'effort d'être la « mère parfaite ». Du département de psychologie de l'hôpital Guven Spécialiste. Psk. Gözdem Özdem Akaydın a fait des suggestions qui faciliteront la vie des familles pendant la période de fermeture complète.
Katı bir plan yerine günlük rutin oluşturun
Başarılı bir iş kadını, iyi bir eş, marifetli bir ev hanımı ve mükemmel bir anne olma isteğiyle hareket etmek kadınların kaldırabileceğinden çok daha fazla sorumluluk üstlenmesine bunun sonucunda da hem kendisini hem aile bireylerini mutsuz edecek tutumlar sergilemesine yol açmaktadır. Birden fazla sorumluluğu olan kadınlar özellikle devam eden pandemi sürecinde birçok alanda mücadele vermektedir. Böyle zamanlarda gerçekçi beklenti ve hedeflerle hareket etmek hayatı kolaylaştıracaktır. Ailelerin günlük programlarında; çocuklarına ev düzeni ile ilgili sorumluluklar vermeleri, bir arada geçirecekleri yemek, film ya da oyun zamanları yaratmaları ve her aile bireyinin kendi başına geçirebileceği bir zaman diliminin de olması önemlidir. Tekrarlanan rutinler ve günlük bir program; hem aileler için düzen hem de çocuklar için bir uyum ve güven kaynağıdır. Fakat bu programların dakika dakika katı bir şekilde düzenlenmesinin ailede strese sebep olabileceği de unutulmamalıdır.
Ekran süresine değil maruz kaldığı içeriğe odaklanın
Bu süreçte “mükemmel anneleri” zorlayan bir diğer konu çocuklarının ekran başında geçirdikleri zamanın fazlalığıdır. Normal yaşamda her yaş grubuna göre uzmanlarca belirlenen ekran zamanının pandemi döneminde sıklıkla aşılması anneleri gereğinden fazla kaygılandırmamalıdır. Bu dönemde çocuklar sadece oyunlarını, derslerini ve seyrettikleri videoları değil, sosyal çevreleri ile olan iletişimlerini de ekran vasıtasıyla sürdürmektedirler. Zamanlarının tümünü evde geçiren çocuklar için, özellikle de anne babanın evden çalıştığı bir ortamda, ekrandan uzak tutabilmek gerçekçi bir beklenti değildir. Bu süreçte ebeveynlerin takip etmesi gereken; telefonda, bilgisayarda ve televizyonda çocukların nasıl bir içeriğe maruz kaldıkları olmalıdır.
Tam kapanma dönemini aileniz için avantaja çevirmek için dikkat etmeniz gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
- Çocuklara yaşamsal beceriler; yaşlarına göre yemek yapmak, mutfakta katkıda bulunmak, ergen yaştaki bir çocuk için arabanın yağını değiştirmek, düğme dikmeyi öğretmek veya aile bütçesini hesaplamasına yardımcı olmak gibi sorumluluklar verilebilir.
- Herkesin çocuğuna aktarabileceği birçok becerisi vardır. Bunları çocuklara öğretmek yaşamlarını kolaylaştırıp, özgüvenlerini artırırken, birlikte güzel anılar biriktirmenize katkı sağlayacaktır.
- Özellikle bu dönemde aile olarak tamamen içe dönmek yerine, dış dünyada zor durumda olanlara faydalı olmak adına bir şeyler yapmak çocuklar için öğretici bir fırsat olacaktır. Dışarda az insan olduğu için yemek su bulamayan sokak hayvanlarına su ve yemek bırakmak, ihtiyacı olan ailelere birlikte erzak göndermek gibi faaliyetler yapılabilir.
- Ergenlik dönemindeki çocukların bireyselleşme sürecini hoş görmek, yaşadıkları ilişkisel kayıplar ve özerklik çabasını anlamaya çalışmak olası çatışmaların önüne geçecektir.
- Kendi evlerinde huzurlu ve mutlu olan çocukların dış dünyaya karşı da empati besleyen ve kolektif bilinç algısı yüksek bireyler olacakları unutulmamalıdır.
Le contenu de cette page a été préparé par l'Hôpital Güven uniquement à des fins d'information générale. Les informations fournies ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement. Pour toute évaluation et planification thérapeutique liée à votre état de santé, veuillez consulter votre médecin.
