2020 год был годом, в который все вступили с большими надеждами, но для многих это был год печали, тревоги и страха из-за пандемии. Таким образом, ожидания от 2021 года также возросли. Специалист отделения клинической психологии больницы Гювен. Пск. Гёздем Оздем Акайдын предоставил информацию о том, как пандемия влияет на людей и как можно принимать новые решения, когда мы вступаем в новый год в тени пандемии.
Почему нам нужно встречать новый год с большим энтузиазмом?
Мы все вошли в 2020 год с большими надеждами и радостными праздниками. Точно так же, как мы приветствуем другие годы... Причина в нашей вере в то, что этот год будет лучше, чем в другие годы, и на самом деле мы ожидаем, что это будет год, когда все начнется сначала и весь негатив будет сброшен. Я описываю это как “тыквенный синдром” . Насколько реалистично, по вашему мнению, для нас полагать, что после 00:00 каждую ночь 31 декабря все будет по-другому?
Может быть, это реалистично, а может, и нет, кто знает? Однако причина, по которой люди придают так много значения новому году, должна заключаться в необходимости'Мне нужен новый я'. Общее ожидание каждого; Украсить, восполнив недостающие моменты в своей жизни. Мы хотим, чтобы все изменилось и стало красивее, лучше и успешнее, чем мы есть сейчас... Здесь не следует забывать вот что: Ничто в жизни никогда не меняется и не меняется внезапно. Я имею в виду; Набор веса был процессом, никто не набирает 20 килограммов за день, верно?
Мой вопрос к тем, кто читает эти строки: “Насколько хорошо вы себя знаете?”. Вы узнаете себя, когда ответите на вопрос, почему вы не можете сбросить вес, который пытались сбросить годами. Вы познаете себя, когда ответите на вопрос, почему вы не можете придерживаться диеты. Вы сами узнаете, когда ответите, почему вам трудно учить английский, и новый год для этого никому не нужен. Вам понадобится ровно столько времени, сколько вы потратили на чтение этих строк.
Если вы готовы к коротким, но содержательным вопросам, чтобы узнать себя, можете прочитать суть;
<ул>
Как пандемия повлияла на наше общество?
Мы осознаем, что уровень беспокойства общества возрос в связи с процессом распространения COVID-19. Можно с уверенностью сказать, что у нас не осталось безопасных зон. Неопределенность эпидемического процесса также подпитывает наш страх и тревогу.
Люди, испытывающие состояние неуверенности, испытывают сильную тревогу, когда выходят на улицу или ходят по магазинам, поэтому они еще больше повышают свой и без того высокий уровень тревоги мыслями: «У меня была высокая температура?», «Я не могу дышать?» и считают, что они испытывают эти жалобы. Такая ситуация называется «ложными симптомами коронавируса» . Поэтому человек, который хочет справиться со своей тревогой, будет иметь больше ожиданий в новом году.
Чувствительность людей, испытывающих тревогу по поводу псевдокоронавируса, основана на мысли: «Интересно, заразлюсь ли я?» или «Я заразился?». Человек испытывает сильную тревогу; С чувством беспомощности и страха он больше прибегает к нефункциональным мерам. Примеры неблагополучных методов преодоления проблем: Мы можем привести пример поднесения фена ко рту и носу. Другой пример: вы возвращаетесь домой с улицы и снимаете одежду в коридоре, прежде чем войти в ней в одежде.
Для многих из нас Новый год означает новые решения. Как следует принимать новые решения во время пандемии?
Для достижения больших перемен нужны маленькие шаги. Мы, психологи, называем эти маленькие шаги постановкой целей. Вот моменты, которые следует учитывать при постановке цели:
<ул>Как мы можем справиться с психологическими проблемами, возникшими во время пандемии COVID-19 и процесса изоляции?
Существуют стратегии, которые необходимо реализовать, чтобы справиться с психологическими проблемами, возникшими во время пандемии. Прежде всего, я хотел бы подчеркнуть важность выбора источников информации, точность которых доказана в этом процессе. Также будет полезно получить доступ к этим проверенным ресурсам в определенные сроки. В этом процессе для людей также очень важно повысить свою социальную поддержку. Необходимо предотвращать проблемы стигмы и дискриминации, возникающие в связи с болезнью и вирусом. Ведь это всего лишь болезнь. Наконец, обеспечение непрерывности повседневной деятельности и работы в безопасных ресурсах и условиях, а также поиск доступных ресурсов психологической поддержки чрезвычайно важны для преодоления психологических проблем, которые мы испытываем и наблюдаем.
Не забывайте и не позволяйте забывать другим; Ничто не исчезнет внезапно, как никогда не было. Не действуйте согласно тому, что вы ожидаете исчезнуть, и, пожалуйста, не откладывайте свои потребности. Жизнь продолжается. Надеюсь, у тебя будет год, в котором ты будешь ценить каждое мгновение и жить, не откладывая на потом.
Содержимое этой страницы подготовлено больницей Гювен исключительно для общих информационных целей. Предоставленная информация не заменяет диагностику или лечение. Для любой оценки и планирования лечения, связанного с вашим состоянием здоровья, проконсультируйтесь с врачом.
