Какова функция B12?
Это водорастворимый витамин, который необходим всем клеткам организма, о чем свидетельствует его роль в следующих функциях:
Синтез ДНК и биодоступность аминокислот
Поддержание функций мозга и выработка эритроцитов
Усвоение фолиевой кислоты
Как мы принимаем B12?
Мы получаем витамин B12 из многих продуктов, которые потребляем каждый день:
Красное мясо
Птица
Морепродукты
Яйцо
Обогащенные кукурузные хлопья.
Однако дефицит витамина B12 можно наблюдать у многих людей.
К чему приводит дефицит B12?
Необратимое повреждение нервов (такие состояния, как психоз, мания и деменция)
Анемия и усталость (одышка и нерегулярное сердцебиение)
Онемение/покалывание в руках и ногах
Уязвимость к воздействию инфекции относится к числу серьезных осложнений, которые могут быть вызваны дефицитом витамина B12; поэтому следует контролировать уровень витамина B12 и при необходимости принимать добавки.
Что вызывает дефицит B12?
Недостаточное потребление продуктов животного происхождения
Пернициозная анемия (нарушение иммунной системы
)Заболевания тонкой кишки
Гастрит, целиакия и воспалительные заболевания кишечника
К чему приводит избыток B12?
Паническая атака
Стресс, плохое настроение
Бессонница
Боль в животе, тошнота, диарея
Прыщи относятся к числу вредных осложнений, вызванных избыточным потреблением B12.
Содержимое этой страницы подготовлено больницей Гювен исключительно для общих информационных целей. Предоставленная информация не заменяет диагностику или лечение. Для любой оценки и планирования лечения, связанного с вашим состоянием здоровья, проконсультируйтесь с врачом.
